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 如何有效的瘦肚子,这些方法最有效

发布日期:2019-10-31 来源: 快三网投平台-大发分分时时彩百科网 点击: 242 views

方法一:要想瘦肚子,先做一些针对性的动作,身体平躺放松,双体离开地面上半身贴着地面,头部稍微抬起来,眼睛看着上方四十五度的地方,下巴微微收起保持均匀的呼吸,要瘦肚子每天重复这个动作二十秒,累了休息一会儿继续再坚持,总的做三组。

  方法二:身体平躺小腿弯曲,上背部贴着地卖弄,头部稍微抬起,双手伸直的同时与地面保持一定的距离,呼气的时候用左手触碰左边的脚踝,吸气的时候回到中间,再次呼气的时候用右手触碰右脚踝,每天如此重复做三十次共做五组,想要瘦肚子一定要坚持。

  方法三:找个瑜伽垫,臀部支撑在瑜伽垫上双手交叉于腹部,双腿悬空与地面保持一定的距离,保持呼吸上半身向左右两侧扭转,感受腹部用力,这个瘦肚子的动作每天做五组每组做二十个。

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